成人的睡眠时间多少为宜（睡眠时间多少为宜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成人的睡眠时间多少为宜，睡眠时间多少为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠时间的长短与年龄、个人体质差异有很多不同，所以对睡眠时间没有严格的要求和规定。

2、儿童睡眠时间更长，新生儿每天睡眠时间在20小时左右。1-2岁儿童的最佳睡眠时间为每天14-15小时左右，3-7岁儿童的最佳睡眠时间为每天12-13小时左右。8-10岁的孩子，每天的最佳睡眠时间是10小时左右。青少年的睡眠时间最好控制在每天9小时左右，一般成年人7-8小时，老年人6-7小时。

3、当然，上面说的时间只是一个大概的参考值，具体个人不能一概而论。只要他们醒来后能恢复精力，就说明睡眠时间是合适的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。